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4 exercícios para manter corpo e mente saudáveis sem sair de casa

by Aveo Vision |

A prática de atividades físicas pode ser responsável por tornar o seu dia a dia ainda mais feliz! 

Manter a saúde em dia é necessário em qualquer momento, mas durante uma pandemia isso pode ser uma exigência ainda maior. Fazer exercícios, além de manter o corpo saudável e forte, também ajuda a deixar a mente em paz, afinal, mexer o corpo libera substâncias no nosso cérebro que promovem o bem-estar. Neste momento que vivemos, isso é extremamente recomendável. 

Veja abaixo quatro dicas de exercícios para fazer em casa: 

Yoga 

A yoga é uma prática que trabalha a mente e o corpo, ajudando a aliviar dores e problemas como ansiedade e estresse. Fazer os movimentos da yoga promove, além disso, sensações de bem-estar e disposição, ajudando a enfrentar o dia a dia. Existem aulas completas de yoga fáceis de encontrar no youtube. Caso você queira instruções de profissionais habilitados, várias escolas também estão oferecendo aulas à distância. 

Pular corda 

Uma brincadeira que possivelmente fez parte da sua infância, pular corda é uma atividade que vai muito além da diversão. Capaz de queimar cerca de 15 calorias por minuto, a prática é responsável pela melhora na coordenação motora e no condicionamento físico além de trabalhar a musculatura das pernas e glúteos. 

Dança 

Perfeita para animar o seu dia, a dança é um exercício completo, pois movimenta o corpo e estimula o cérebro, além de auxiliar no emagrecimento e na tonificação dos músculos. Se você já praticou alguma dança, é só abrir espaço, aumentar o som e aproveitar o momento. Agora, se você é iniciante, uma boa dica é buscar canais de dança no youtube, perfis de instrutores nas redes sociais ou até mesmo jogos que mesclam perfeitamente diversão e exercícios. 

Tai Chi Chuan 

O Tai Chi Chuan é uma arte marcial chinesa baseada na observação da natureza. É conhecida por ser uma ‘meditação em movimento’ - seus movimentos leves e espaçados oferecem calma, relaxamento e tranquilidade. Por isso, tem se tornado uma prática comum para os habitantes de cidades cada vez mais estressantes como as nossas. 

E aí, gostou das nossas dicas de exercícios para praticar em casa? Então escolha o seu preferido e comece hoje mesmo a tornar o seu dia a dia mais saudável e cheio de vida! E se precisar de um conforto especial para seus olhos sorrirem, acesse o site da Aveo e conheça mais sobre as nossas lentes. 

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